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腰痛 体操

喉元過ぎれば熱さを忘れる。今日もうっかりやり過ごすところだった。腰痛体操
は毎日続けることが大切なのだけれど。

     腰痛体操

「一日5分程度でいいので、毎日続けて下さい」と言われている。 そこで、うっ
かり忘れてやらなかったということのないようと、二階の部屋の床にマットを敷い
たままにしておいて、そこを通るたびに思い出すことにした。



 2週間ほど前のことだ。何となく腰の具合がおぼつかない感覚。ちょっと反らし
てトントンと叩くと良くなるような気がして、腰を伸ばしながらトントントン。
これじゃ、間違いなくおばあさんの仕草だわと苦笑する。

柔軟体操にもなるかと考え「体操教室」に出掛けたのも良くなかったようだ。
その日は腰が痛くて夜中に目が覚めて眠れなくなる始末。

朝になって、病院に行こうとしたけれど、生憎近くの整形外科病院は休診日。
そこで、まずはお風呂に入り、腰に湿布をしたりして様子をみることにした。


痛みが次第に緩和して、姿勢によって楽になるのは内臓疾患からくる腰痛では
ないと聞く。それでも念のためにと翌日に病院に行って診てもらった。

レントゲンでも大きな問題はみつからなかった。後は温熱療法、マッサージを受
けて、そのあと、この腰痛体操を毎日続けるようにとの指示があったのだった。


今後は毎日の姿勢や動作にも注意を払って、腰痛を起こすことなく、未然に防ぐ
よう 心していきたいものだ。





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プロフィール

Keiko

Author:Keiko
写真:【 唱歌:「案山子」の立つ見沼氷川公園】

こんにちは! 日本古典文学
研究に従事しているものです。
子育てがほぼ終了という頃に
大学院に入学、現在は 古典
文学講座の講師をしています。

こちらには 自然と文化と歴史
を感じながら‘知るを楽しむ’
日常を記しています。         
     

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